主题: 新县高级中学高考前致高三家长的一封信

     现将高三年级近期相关工作做以下安排：

5月30日-6月1日：评讲五轮轮测试卷、查漏补缺

注：5月31日，校团委组织“祝福高三·为高考加油”主题升旗仪式活动

6月2日-6月3日：高考全真模拟（六轮轮测）

注：请家长按高考无声入场要求，让考生穿无金属物的衣服、鞋子参加考试。

6月4日：评讲六轮轮测试卷、查漏补缺。

6月5日：上午举行2023届学生毕业典礼，下午学生布置高考考场，夜晚到啟福小学上自习。

6月6日：上午在啟福小学按表上课，教师全程辅导，下午3点赴考点查看考场，夜晚教师辅导。

6月7日-6月8日：决胜高考，白天教师送考，夜晚在啟福小学自习，8号下午考后学生离校，部分离家远的住校生9日上午8点前离校。

家长朋友们，为了孩子们能够满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，以最佳的状态考出理想的成绩，在这关键时刻，我们一起努力，给孩子们营造一个更和谐、更温馨的学习环境，做好孩子们最后冲刺的坚实后盾。

我们特别给您提出以下建议：

一、调整心态，积极迎考

面对高考，您要以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“关注”，以“平常心”代替“攀比心”,引导孩子克服焦虑，树立信心，优化情绪，进入状态，正常发挥。如果孩子出现了情绪不稳，要选择合适的方式与孩子交流，用亲情去化解不良情绪，不说抱怨或打击孩子自信心的话，也不要讲容易让孩子懈怠的话。可以说一些关于天气、生活等轻松话题，要相信，“无心插柳柳成荫”！

二、合理安排孩子作息时间

平时怎样就怎样，不要刻意改变孩子的正常作息规律。考前这几天总的原则是以调整心态为主，做好心理准备与物质准备，以便7、8日两天以平稳的心态、充沛的体力与精力进入考场。不建议牺牲睡眠熬夜“磨枪”。这样做不仅不能提高学习效率，相反容易造成头晕脑胀，反应迟钝。也不要把睡觉当成任务，顺其自然，即使少睡几个小时，也不会对考试有多大影响。高考期间，不要改变孩子的生活环境，应保持孩子的日常生活习惯，建议原本住校的孩子不必走读，原本走读的孩子家长要给孩子营造安静、舒适的休息环境，以保证孩子的睡眠质量。我们也要提醒孩子不要进行剧烈的体育运动，以免造成意外伤害，影响孩子的高考。

三、均衡饮食，合理营养

考前饮食应多样化，保证营养全面，一日三餐不可敷衍，尤其是早餐。但不建议临时更换食谱，因为突然改变日常饮食结构，可能会让孩子不习惯，还可能存在过敏、胃肠不适等问题。考前要少吃过分甜、腻、辛辣及容易产气、产酸的食物，三餐之间适量进食水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。荔枝、樱桃、芒果等热性水果注意控制食用量，防止“上火”。高考期间最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少喝，以免影响食欲。

四、认真阅读考前准备说明和注意事项

特别注意的是考试时须携带二代身份证和准考证，若身份证遗失，必须尽早联系派出所补办，因为证件办理需要周期。

五、不给孩子带来紧张和压力

提前准备好无金属物的衣服、鞋子等物品。高考期间，不要询问孩子考过科目的考试情况，叮嘱考生之间也不要对答案，鼓励孩子考完一科放下一科，全力备考下一科才是最重要的，“往者不可谏来者犹可追”！